Причини целюліту
Надіслати привітання
Давайте розберемося, що це за звір такий - целюліт, і звідки він береться.
Целюліт - це просто вільно плаваючі клітини жиру, які скупчуються під шкірою. Він виникає, коли сполучні (колагенові) волокна під шкірою стають слабкими або втрачають свою еластичність, і тоді жирові клітини виповзають зі своїх сховищ і складуються прямо під шкірою, в спеціальних кишенях. Коли їх накопичується дуже багато, вони як раз і починають створювати ефект "апельсинової кірки".
Так як у всіх людей є шари жиру під шкірою, целюліт буває навіть у струнких жінок, і зайва вага (і відповідно надлишок зайвого жиру) - це не обов'язкова причина виникнення целюліту.
Він може виникати через:
● Гормональний дисбаланс
● Неправильне харчування
● Скупчення токсинів
● Дегідратації (недостатньої кількості рідини в організмі)
● Генетики
● Недостатнього фізичного навантаження
● Повільного метаболізму (обміну речовин)
І до речі, з віком через зменшення вироблення гормону естрогену, ризик виникнення целюліту збільшується в рази! І позбутися його буде все складніше і складніше. Тому не чекаємо і не запускаємо! Позбавляємося від целюліту вже зараз!
Вправи.
Як не крути, дівчатка, а, щоб бути красивою, потрібно включити в своє життя фізичну активність. Адже целюліт по суті - це жир. Спалюючи жир під час занять спортом, ми позбавляємося і від целюліту. Тому вперед - на тренування! В нагороду ми отримаємо струнке, сильне і підтягнуте тіло! І неважливо, що це буде: фітнес, плавання, танці, поїздка на велосипеді або йога, головне - щоб ми приводили м'язи в тонус і зміцнювали їх.
Дієвим засобом у профілактиці та усунення целюліту є масаж. У Києві рекомендований курс антицелюлітного масажу можна пройти в Студії масажу "Здорово".
Харчування.
Крім загальних принципів і секретів правильного харчування, які в цілому допомагають організму бути здоровим і працювати правильно, є кілька продуктів, які допомагають в боротьбі з целюлітом:
● Вівсянка
● Лохина
● Насіння льону
● Грейпфрут
● Брокколі
● Кавун
● Шпинат
● Капуста
● Помідори
● Імбир
● Часник
● Зелений чай
Вода.
Як не крути, але кожна наша клітинка працює в рази краще, якщо ми забезпечуємо організм достатньою кількістю води. Головне - пити воду правильно, щоб отримати максимальний ефект.
Система.
Це в принципі, напевно, найголовніший пункт. Тому що якщо ми хочемо домогтися видимого і тривалого результату, то потрібно діяти комплексно. Тобто працювати над зменшенням целюліту з усіх боків, в усіх напрямках: і харчування, і вода, і спорт, і процедури. Можна, звичайно, намагатися боротися з целюлітом точково, але тоді результати будуть не такими помітними.
Целюліт - це просто вільно плаваючі клітини жиру, які скупчуються під шкірою. Він виникає, коли сполучні (колагенові) волокна під шкірою стають слабкими або втрачають свою еластичність, і тоді жирові клітини виповзають зі своїх сховищ і складуються прямо під шкірою, в спеціальних кишенях. Коли їх накопичується дуже багато, вони як раз і починають створювати ефект "апельсинової кірки".
Так як у всіх людей є шари жиру під шкірою, целюліт буває навіть у струнких жінок, і зайва вага (і відповідно надлишок зайвого жиру) - це не обов'язкова причина виникнення целюліту.
Він може виникати через:
● Гормональний дисбаланс
● Неправильне харчування
● Скупчення токсинів
● Дегідратації (недостатньої кількості рідини в організмі)
● Генетики
● Недостатнього фізичного навантаження
● Повільного метаболізму (обміну речовин)
І до речі, з віком через зменшення вироблення гормону естрогену, ризик виникнення целюліту збільшується в рази! І позбутися його буде все складніше і складніше. Тому не чекаємо і не запускаємо! Позбавляємося від целюліту вже зараз!
Вправи.
Як не крути, дівчатка, а, щоб бути красивою, потрібно включити в своє життя фізичну активність. Адже целюліт по суті - це жир. Спалюючи жир під час занять спортом, ми позбавляємося і від целюліту. Тому вперед - на тренування! В нагороду ми отримаємо струнке, сильне і підтягнуте тіло! І неважливо, що це буде: фітнес, плавання, танці, поїздка на велосипеді або йога, головне - щоб ми приводили м'язи в тонус і зміцнювали їх.
Дієвим засобом у профілактиці та усунення целюліту є масаж. У Києві рекомендований курс антицелюлітного масажу можна пройти в Студії масажу "Здорово".
Харчування.
Крім загальних принципів і секретів правильного харчування, які в цілому допомагають організму бути здоровим і працювати правильно, є кілька продуктів, які допомагають в боротьбі з целюлітом:
● Вівсянка
● Лохина
● Насіння льону
● Грейпфрут
● Брокколі
● Кавун
● Шпинат
● Капуста
● Помідори
● Імбир
● Часник
● Зелений чай
Вода.
Як не крути, але кожна наша клітинка працює в рази краще, якщо ми забезпечуємо організм достатньою кількістю води. Головне - пити воду правильно, щоб отримати максимальний ефект.
Система.
Це в принципі, напевно, найголовніший пункт. Тому що якщо ми хочемо домогтися видимого і тривалого результату, то потрібно діяти комплексно. Тобто працювати над зменшенням целюліту з усіх боків, в усіх напрямках: і харчування, і вода, і спорт, і процедури. Можна, звичайно, намагатися боротися з целюлітом точково, але тоді результати будуть не такими помітними.
Корисний матеріал?