Фитнес достаточно новое из гимнастических направлений и имеет довольно широкий и разнообразный спектр спортивных программ. Силовая гимнастика появилась в Америке и по сути своей была представлена как альтернатива бодибилдинга. На данный момент разветвления силовой гимнастики включают в себя такие программы:
 
Шейпинг – программа упражнений разработанная для коррекции фигуры, осанки и пропорционального развития мышечной сиситемы.
 
TRX - программа для развития гибкости, вестибюлярного аппарата, эластичности связок и сухожилий. Используя подвесные системы из специальных ремней и веревок вы так же как и в большинстве гимнастических программ совершаете упражнения используя только собственный вес.
 
Роуп-скиппинг – программа построенная на комбинациях танцевальных и акробатических элементах, различных прыжках с применением одной или двух скакалок. Эта программа рассчитана для групповых и индивидуальных занятий.

Сайклинг-аэробика — программа для улучшения тонуса мышц и эффективного способа сброса лишнего веса. Это концепция групповых занятий с имитацией велогонки на облегченных тренажерах, завоевывающая в последнее время наибольшую популярность. 

Пилон – танцевальные и акробатические упражнения с применением вертикального шеста, позволяющие добиться решения нескольких задач одновременно, это и повышение выносливости, развития гибкости, ловкости, сексуальности, пластики, а самое главное, упражнения на пилоне способствуют сжиганию лишнего жира. Танцевальным, акробатическим, спортивным программам с применением пилона обучают специальные школы и студии. С программой обучения на пилоне, различных степеней сложности, можно ознакомиться пройдя по ссылке -  пол дэнс Aleksa-Studio.

Супер-стронг – еще одна разновидность силовой аэробики с использованием утяжеленных палок - бодибар, способствующей развитию брюшного пресса, мышц ног, а так же укреплению плечевого пояса.

Слайд-аэробика – программа представляющая собой упражнения основанные на заимствовании движений конькобежцев, повышающая координацию и силу нижних конечностей.

Пилатес- система упражнений специально разработанная для беременных, без применения тренажеров и спортивного инвентаря. Пилатес построен на комплексе плавных движений, нацеленных на корректировку отдельных мышц, развития гибкости и укрепление организма в целом.
 
 
 

Следующий сценарий

Следующий сценарий »|