Фітнес досить новий гімнастичний напрямок і має достаньо широкий і різноманітний спектр спортивних програм. Силова гімнастика з'явилася в Америці і по суті своїй була представлена ​​як альтернатива бодібілдингу. На даний момент різноманітність силової гімнастики включає в себе такі програми:
 
Шейпінг - програма вправ розроблена для корекції фігури, і пропорційного розвитку м'язової сиситеми.

Стретчинг - унікальна програма основним завданням якої є зняття м'язової напруги, зміцнення м'язів і суглобів. На перший погляд пасивність і простота стретчинга, призводить до поліпшення циркуляції лімфи, покращує кровообіг і координацію рухів, ефективно бореться з целюлітом, зміцнює хребет. Групові заняття стретчинга, для людей будь-якого віку і фізичної підготовки проводить Клуб здорових задоволень "5 Елемент" https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/stretching/.

TRX - програма для розвитку гнучкості, вестібюлярного апарату, еластичності зв'язок і сухожиль. Використовуючи підвісні системи зі спеціальних ременів і мотузок ви так само як і в більшості гімнастичних програм робите вправи використовуючи тільки власну вагу.
 
Роуп-скіппінг - програма побудована на комбінаціях танцювальних і акробатичних елементів, стрибках із застосуванням однієї або двох скакалок. Ця програма розрахована для групових та індивідуальних занять.

Сайклінг-аеробіка - програма для поліпшення тонусу м'язів і ефективного способу скидання зайвої ваги. Це концепція групових занять з імітацією велогонки на полегшених тренажерах, завойовує останнім часом найбільшу популярність.

Пілон - танцювальні та акробатичні вправи із застосуванням вертикального жердини, що дозволяють добитися вирішення декількох завдань одночасно, це і підвищення витривалості, розвитку гнучкості, спритності, сексуальності, пластики, а найголовніше, вправи на пілоні сприяють спалюванню зайвого жиру. Танцювальним, акробатичним, спортивним програмам із застосуванням пілона навчають спеціальні школи і студії.

Супер-стронг - ще один різновид силової аеробіки з використанням обтяжених палиць - бодибар, що сприяє розвиткові черевного преса, м'язів ніг, а так само зміцнення плечового пояса.

Слайд-аеробіка - програма представляє собою вправи засновані на запозиченні рухів ковзанярів, що підвищує координацію і силу нижніх кінцівок.

Пілатес- система вправ спеціально розроблена для вагітних, без застосування тренажерів і спортивного інвентарю. Пілатес побудований на комплексі плавних рухів, націлених на коригування окремих м'язів, розвитку гнучкості і зміцнення організму в цілому.

Наступний сценарій

« Попередній сценарій|Наступний сценарій »|